8.Gün
SAHUR:
Sebzeli Omlet
Çeçil peyniri
1 kase cevizli şekersiz meyve kompostosu
Tam buğday ekmeği
Mevsim yeşillikleri
İFTAR
Mantar çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında patates köfte
Yoğurt
Çoban salata
9. Gün
SAHUR:
Yoğurt (içerisine meyve,yulaf ezmesi, ceviz veya fındık,tarçın)
Haşlanmış yumurta
İFTAR:
Tarhana çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında karnıyarık
Ayran
Bulgur pilavı
10.Gün
SAHUR:
Yumurtalı patates
Peynir
Domates,salatalık,havuç
Tam tahıllı ekmek
İFTAR:
Sebze çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırın makarna
Yoğurt
Marul salatası
11.Gün
SAHUR:
Çorba
Haşlanmış yumurta
Peynir
Az tuzlu zeytin
Tam buğday ekmeği
Mevsim yeşilliği
İFTAR:
Domates çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Kurufasulye
Bulgur pilavı
Cacık
Mevsim salata
12.Gün
SAHUR:
Peynirli omlet
1 kase fındıklı şekersiz meyve kompostosu
Tam tahıllı ekmek
Domates,salatalık,marul,maydanoz
İFTAR:
Yayla çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Kıymalı patates
Havuç tarator
13.Gün
SAHUR:
Tam buğday ekmeğinden yağsız tost
Haşlanmış yumurta
Kefir
Meyve
İFTAR:
Mercimek çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Misket köfte
Ayran
Ramazan pidesi
Mevsim salata
14.Gün
SAHUR:
Haşlanmış yumurta
Dereotu-maydanozlu lor peyniri
Kuru erik
Ceviz
Tam tahıllı ekmek
İFTAR:
Ezogelin çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Kıymalı kabak dolması
Yoğurt
Marul salatası
1. HAFTA MENÜ ÖNERİSİ İÇİN TIKLAYIN
