15.Gün 
SAHUR:
Haşlanmış yumurta
Peynir
2 tam ceviz içi
2 adet kuru kayısı
Tam buğday ekmeği
Mevsim yeşillikleri

İFTAR
Tarhana çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Kıymalı Biber Dolması
Yoğurt
Mevsim salata 

16. Gün
SAHUR:
Tam buğday ekmeği arasına kaşarlı tost
Süt
Ceviz
Yağsız söğüş salata

İFTAR:
Yayla çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Sebzeli et sote 
Havuç tarator
Mevsim salata

17.Gün

SAHUR:
Yulaflı Lorlu omlet
Peynir 
Ceviz 
Mevsim yeşillikleri
Tam buğday ekmeği

İFTAR:
Mercimek çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Mantarlı tavuk yemeği 
Bulgur pilavı
Ayran


18.Gün 

SAHUR:
Tam buğday unundan peynirli poğaça
Haşlanmış yumurta
Kefir
Ceviz
Söğüş salata

İFTAR:
Tarhana çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında patatesli balık
Yeşillik salatası

19.Gün

SAHUR:
Kabaklı yumurta
Peynir
Az tuzlu zeytin
Tam tahıllı ekmek
Mevsim Yeşillikleri

İFTAR:
Domates çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Kurufasulye yemeği 
Pilav
Cacık 

20.Gün
SAHUR:
Fırında yumurtalı ekmek
Peynir
Ceviz 
Kuru kayısı
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Sebze çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Ekşili Köfte
Ramazan Pidesi
Mevsim salata 

21.Gün
SAHUR:
Menemen
Yoğurt 
Tam buğday ekmeği
Meyve
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Ezogelin  çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Zeytinyağlı barbunya 
Erişte 
Semizotlu yoğurt 

22.Gün
SAHUR:
Haşlanmış yumurta
Peynir
Şekersiz hoşaf
Tam buğday ekmeği
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Mercimek çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında Baharatlı Sebze  
Mevsim Salata
Güllaç 

Diyetisyen Betül ANAMAS
Formidea Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Sosyal medya hesapları;
Facebook= https://www.facebook.com/dyt.betulanamas/
Instagram= https://www.instagram.com/dyt.betulanamas/