8.Gün 

SAHUR:
Haşlanmış yumurta
Peynir
2 tam ceviz içi
2 adet kuru kayısı
Tam buğday ekmeği
Mevsim yeşillikleri

İFTAR
Şehriye çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında sebzeli köfte
Yoğurt
Ramazan pidesi
Mevsim salata 

9. Gün

SAHUR:
Tam buğday ekmeği arası peynirli sandviç
Süt
Meyve 
Ceviz

İFTAR:
Mercimek çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Zeytinyağlı kabak yemeği 
Lorlu Makarna
Yoğurt
Mevsim salata

10.Gün

SAHUR:
Mantarlı omlet
Peynir 
Ceviz 
Mevsim yeşillikleri
Tam buğday ekmeği

İFTAR:
Yoğurt çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında tavuk 
Patates püresi
Havuç tarator
Mevsim yeşillikleri

11.Gün 

SAHUR:
Simit
Peynir
Haşlanmış yumurta
Süt
Söğüş salata

İFTAR:
Sebze çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Etli nohut yemeği
Bulgur pilavı
Cacık
Çoban salata

12.Gün

SAHUR:
Menemen
Yoğurt 
Tam tahıllı ekmek
Mevsim Yeşillikleri

İFTAR:
Domates çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Yumurtalı ıspanak 
Izgara köfte
Cacık 

13.Gün

SAHUR:
Fırında yumurtalı ekmek
Peynir
Ceviz 
Kuru kayısı
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Tarhana çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında patatesli balık
Havuç-mor lahana salatası
Helva

14.Gün

SAHUR:
Kaşarlı Tost
Haşlanmış yumurta
Kefir 
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Ezogelin  çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Ekşili köfte 
Yoğurtlu semizotu
Ramazan pidesi

Diyetisyen Betül ANAMAS
Formidea Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Sosyal medya hesapları;
Facebook= dyt.betulanamas
Instagram= dyt.betulanamas